автор видео тик ток juli_pplus
Привет, друзья! Делюсь с вами низкокалорийным новогодним рецептом. Сохраняйте рецепт очень вкусного, простого, красивого и недорогого слоеного салата.
Калорийность и пропорции: КБЖУ на 100 гр 127/14,1/6,7/2,4
Для легкой заправки возьми обезжиренный йогурт, добавь соль, специи и ложечку зернистой горчицы. Тщательно перемешай и дай настояться. Первый слой салата, нарезанная мелким кубиком, слабосоленая рыба. У меня горбуша.
Каждый слой смазывай заправкой. На рыбу выкладываем мелко нарезанный свежий огурчик. Снова слой заправки. И натертый на мелкой терке сыр. У меня 15% жирности. Еще один слой легкой заправки. И повторяй все слои. Теперь на огурец вместо сыра выкладывай натертое яйцо.
А украсить салат можешь по своему вкусу. У меня свежий укроп и красная икра из горбуши. Солила сама. Сохраняй!
