Такой вопрос задали специалистам. Исследования показывают, что некоторые сладости могут быть полезны для здоровья и не нанести вреда фигуре. Врач-дерматовенеролог Роман Иванов подчеркнул, что избыток рафинированных углеводов в сладостях может быть опасен для здоровья, так как они быстро всасываются в кровь, вызывая скачки сахара и инсулина, а также могут привести к набору веса из-за высокой калорийности.
Зефир и пастила
Эксперт выделил важность зефира и пастилы как полезных сладостей, подчеркнув необходимость отказа от обычных конфет, пирожных и других десертов, чтобы избежать набора жировой массы. Зефир и пастила содержат мало калорий и приятны на вкус благодаря основе из фруктового или ягодного пюре, яичных белков и натуральных загустителей. Покупая продукты, стоит обращать внимание на этикетку, выбирая вариант без глазури и сахара.
Мед
Мед также был выделен как полезный для организма человека, укрепляющий иммунитет и богатый антиоксидантами, витаминами и аминокислотами. Вместо сахара мед может служить отличной заменой, несмотря на то, что его употребление следует контролировать.
Мармелад
Мармелад – это не только вкусный, но и полезный продукт, который представляет собой сочетание фруктового сока и натурального загустителя – пектина. Это давно известный продукт, который заслуженно пользуется популярностью, однако лучше готовить такой десерт самостоятельно или выбирать в магазине без добавления сахара.
Сухофрукты
Кроме мармелада, сухофрукты тоже заслуживают внимания. Чернослив, курага, изюм, финики, цукаты – все это не только вкусно, но и крайне полезно. А еще из сухофруктов можно делать натуральные конфеты с добавлением орехов. Такие конфеты можно есть в любом количестве, не опасаясь за свое здоровье.
Горький шоколад
Не стоит забывать и о горьком шоколаде. В этом продукте более 72% какао-бобов, а также он содержит много полезных микроэлементов: фосфор, кальций, калий, железо, магний, натрий и другие. Но важно помнить, что в день можно съедать не более 30 граммов горького шоколада. Это поможет избежать излишнего потребления и получить только пользу от этого продукта.
Халва
Халва – это древнее блюдо, которое имеет богатую историю и глубокие корни в культуре различных народов. Ее рецепты различаются по всему миру и могут включать в себя различные виды орехов, семян и специй. Конечно, халва содержит орехи, поэтому она обладает высокой калорийностью. Однако, кроме этого, она также богата витаминами А, В и Е, которые играют важную роль в поддержании здоровья человека.
Несмотря на то, что халва считается сладостью, ее полезные свойства могут быть полезны для организма, если употреблять в умеренных количествах. Она способствует улучшению памяти, зрения и работе сердца, что делает ее не только вкусным лакомством, но и ценным продуктом для поддержания здоровья. Халву также стоит выбирать без добавления сахара.
